50%
der regelmäßigen Kaffeetrinker erleben Entzugserscheinungen beim Aufhören.
Juliano & Griffiths, 2004
Wissenschaftlich fundierter Begleiter · Jetzt für iOS & Android 
Koffein loslassen — ohne den Mittwochs-Kopfschmerz.
StopCoffee erstellt einen persönlichen Reduktionsplan aus den Getränken, die du tatsächlich trinkst — dasselbe schrittweise Protokoll, das in klinischen Studien 75–84% dauerhafte Reduktion erreicht.
Eine einzige 200mg-Tasse um 8 Uhr
Koffein bleibt länger als die Tasse.
Das Problem
Koffein loszuwerden ist härter, als die Kaffeekultur zugibt.
Koffeinentzug ist eine anerkannte klinische Erscheinung. Die meisten, die aufhören wollen, versuchen es gleich: am Montag aufhören, Kopfschmerzen ertragen, am Mittwoch aufgeben. Die Forschung kennt den besseren Weg seit dreißig Jahren.
62%
schaffen es allein nicht, 30 Tage durchzuhalten.
Literatur zur Koffeinentwöhnung, 2019
48–72h
ist der Höhepunkt der Entzugserscheinungen — das kritische Fenster.
DSM-5, Code 292.0
60%
weniger Entzugssymptome bei leichter sportlicher Bewegung.
Behav. Pharmacol., 2017
So funktioniert es
Ein Vier-Wochen-Protokoll, auf das sich die Wissenschaft längst geeinigt hat.
- 01
Erfassen
Erfasse einen typischen Tag. Die App nutzt eine Datenbank mit 50+ Getränken — ein 470ml Cold Brew zählt wie er wirklich ist, nicht wie auf der Karte.
- 02
Reduzieren
Erhalte einen persönlichen Stufenplan über 3–8 Wochen. Reduktionen folgen dem 25% / 50% / 75%-Protokoll aus klinischen Studien, in deinem Tempo.
- 03
Tracken
Schnelle tägliche Check-ins. Symptome, Schlaf, Stimmung. Die App erkennt Muster und passt deinen nächsten Schritt an.
- 04
Frei
Die meisten Nutzer erreichen die Null in fünf Wochen. Danach hält dich ein optionaler Maintenance-Modus unter einem gewählten Limit.
Die Wissenschaft
Wir haben die Studien gelesen, damit du es nicht musst.
Jede Empfehlung in StopCoffee basiert auf einer wissenschaftlich überprüften Quelle — graduelle Reduktionsprotokolle (Juliano & Griffiths, 2004), die DSM-5-Entzugskriterien, die IOM-Sicherheitsschwellen. Kein Blog-Geschwätz, kein Influencer-Wellness.
Wissenschaft dahinter lesen In deiner Tasche
Entworfen, um in deinem Tag zu verschwinden.
Zwei Taps für ein Getränk. Ein Bildschirm zeigt, wo du im Plan stehst. Den Rest der Zeit hält sich die App heraus — genau das Gegenteil jeder Habit-App, die dein Homescreen sein will.
- Native iOS- & Android-Apps — kein Web-Wrapper
- Apple Health & Google Fit für Schlafkorrelation
- Funktioniert offline; nichts verlässt dein Gerät ohne Anmeldung
- Von Menschen entworfen, die selbst Koffein losgeworden sind
Woche 2 · Tag 3
Reduktionsplan
JD
Heutiges Ziel AUF KURS
180 / 240 mg
Filterkaffee · 120mg · 7:48 Matcha · 60mg · 11:20
5-Wochen-Plan
✓
Woche 1 · Basis
320 mg/Tag
2
Woche 2 · −25%
240 mg/Tag
Woche 3 · −50%
160 mg/Tag
Woche 4 · −75%
80 mg/Tag
Woche 5 · −87%
40 mg/Tag
Woche 6 · Koffeinfrei
0 mg/Tag
In der App
Wie ein Journal — nicht wie ein Dashboard.
Konsum-Tracker
Ein Tap zum Erfassen. Die App merkt sich deine üblichen Getränke; die Datenbank kümmert sich um den Rest.
Symptom-Log
Zwei-Sekunden-Check-ins pro Tag. Dein Plan passt sich an, wenn eine Woche schwer war.
Getränke-Datenbank
50+ Getränke mit verifiziertem Koffeingehalt. Kein Rätselraten, was in deinem Matcha steckt.
Wissen, das seinen Platz verdient
Kurze Lektüren passend zu deinem Fortschritt. "Warum Tag 3 schlimmer ist als Tag 1" erscheint an Tag 3.
Von Menschen, die den Plan endlich durchgezogen haben.
Ich habe zehn Jahre lang versucht aufzuhören. Der Kopfschmerz hat immer gewonnen. Über fünf Wochen verteilt habe ich kaum gemerkt, dass ich reduziere.
Der Symptom-Tracker war der Teil, den ich nicht wusste, dass ich brauche. Zu sehen, dass Tag 3 am schlimmsten war — und Tag 5 leichter wird — hat mich am Ball gehalten.
Ich bin jetzt im Maintenance-Modus. 100mg/Tag, keine Angstspitzen, schlafe wieder. Ich kann mit meinen Eltern brunchen, ohne nachts dafür zu zahlen.
-
Bekomme ich Entzugskopfschmerzen?
Wenn du im empfohlenen Tempo reduzierst, bleiben die meisten von dem klassischen Kopfschmerz verschont. Beim kalten Entzug betrifft er etwa die Hälfte der regelmäßigen Trinker (Juliano & Griffiths, 2004).
-
Wie lange dauert der Entzug?
Symptome beginnen typischerweise 12–24 Stunden nach der letzten Aufnahme, Höhepunkt bei 48–72 Stunden, Abklingen in 7–10 Tagen. Die App zeigt dir in Echtzeit, wo du gerade bist.
-
Kann ich eine Tasse pro Tag behalten?
Ja. Die meisten setzen ein Ziel — 100mg, 200mg oder Null — und der Plan trifft es. Ein Maintenance-Modus hält deinen Tageskonsum unter einem gewählten Limit.
-
Ist StopCoffee sicher in der Schwangerschaft?
Koffeinreduktion ist in der Schwangerschaft empfohlen. Die App unterstützt ein ärztliches Limit (z.B. 200mg/Tag laut ACOG), ersetzt aber keine medizinische Beratung.
-
Funktioniert es für Tee, Energy-Drinks, Cola?
Ja. Die Datenbank mit 50+ Getränken deckt von Matcha bis Pre-Workout alles ab. Koffein ist Koffein — die Quelle zählt weniger als die Milligramm.
-
Was kostet die App?
Eine kostenlose Stufe umfasst Tracking und den Kern-Plan. Premium schaltet erweiterte Analytics, mehrere Plan-Modi und Exporte frei — die erste Woche ist immer gratis.
Loslegen
Sanft aus dem Koffein — in deiner Tasche.
Erste Woche gratis. Keine Werbung. Keine Datenverkäufe. Jederzeit kündbar.